張君峰的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【NOW健而婷】啤酒酵母-200顆/瓶(3瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【NOW健而婷】啤酒酵母-200顆/瓶(3瓶組)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【NOW健而婷】啤酒酵母-200顆/瓶(3瓶組)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

 
  
 
品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組
• 瓶裝

認證

• 無字號

類型

• 錠劑

產地

• 美國

商品規格

• 商品名稱：啤酒酵母錠
  內容量：200顆3瓶組(純素可食)
  主成份：每次用量(3顆)含-啤酒酵母-1950毫克( 內含： 蛋白質-1000毫克、維他命B1 -250 微克、維他命B2 -110 微克、 維他命B3(菸鹼素) -670 微克、維他命B6 -50 微克 、葉酸-30 微克) 。
  用法用量：1次3顆，1天3次，餐後以開水食用。
  保存方式：開封後，請將瓶蓋押緊，避免日光直射、高溫及潮濕。
  
  原產地：美國
  有效年限：2.6年 (以消費者收受日起算，至少距有效日期前182日以上)
  食品業者登錄字號：B-180466009-00000-2
  
  注意事項
  ．本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
  ．本公司產品，一律投保1000萬產品責任險。

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熱點新知搶先報

相信有很多人在健身之後都會去攝入一定的蛋白粉，但是蛋白粉有很多種，每一種都有不同的功效，今天我們就來說一下蛋白粉，蛋白粉可不是只會補充蛋白質，它還有其他的作用，尤其是經常去健身房的人一定會注意到有很多肌肉發達的人都會在運動後去喝乳清蛋白粉，因為乳清蛋白粉能夠促進肌肉生長，但是乳清蛋白粉還有一個好處，可能大家都不了解，就是能夠幫助減肥。 ... 乳清蛋白粉是比較方便的補劑，可以補充飲食，它在以前是副產品，只是現在已經被加工成粉末。乳清蛋白粉是一種完整的蛋白質，裡面含有九種必需胺基酸，乳糖的含量也是比較低的，乳清蛋白粉作為一種補劑能夠改善肌肉的合成，促進肌肉的生長，同時還可以幫助一些人保持肌肉質量和減肥，但是我們想要合理的飲食，就需要先做好計劃，比如該如何使用乳清蛋白或者在什麼時候才能使用乳清蛋白？ ... 因為現在工作的繁忙，有時候我們的壓力會非常大，很多人都來不及吃早飯，如果錯過了早飯，一天就會沒有精神，所以我們可以把蛋白粉補劑作為代餐，可以把蛋白粉和水果混合在一起，這樣既有營養還能夠為身體補充能量，是一種非常方便的能量補充方式。在組合食材的時候也要注意蛋白質脂肪和碳水化合物的含量。 ... 乳清蛋白其實就是一種蛋白質，但是不管是哪一種蛋白質都能夠讓你感覺到非常飽。如果你選擇飲用乳清蛋白，那麼就可能會降低想要吃零食的慾望，所以我們在想要吃零食的時候可以喝一杯乳清蛋白粉，不僅可以為身體補充能量，還會降低想吃零食的慾望。 這時候乳清蛋白粉就是一個很好的選擇，如果我們在外出時會暴飲暴食或者吃一些錯誤的食物，那麼在外出前喝一杯蛋白粉可以讓我們有充分的飽腹感，也就不會在外面去吃一些其他的食物。 ... 運動是保持健康的關鍵，如果只是一直攝入乳清蛋白粉不可能幫助你減肥和維持肌肉質量的，所以我們要把乳清蛋白和運動結合在一起，要不斷地運動才能保證肌肉的質量，才能夠讓我們的蛋白粉發揮作用，因此我們的建議是將力量訓練和乳清蛋白結合在一起，因為在高強度的訓練之後，乳清蛋白會更容易消化。 ... 但是用乳清蛋白粉去代替所有的食物並不是一個好的選擇，我們應該清楚地了解乳清蛋白只是一種蛋白質形式，雖然可以用來補充飲食，但是它不應該作為我們飲食中的主要部分，雖然我們的目標是減肥，但是也需要通過完整的食物來源去攝取能量，因為在飲食中還需要攝入維生素，礦物質和纖維，所以健康的飲食習慣也非常重要。 ​在飲食計劃中可以每天攝入一次蛋白質補充劑，但是我們也要嚴格地攝入完整的食物，來幫助恢復和維持肌肉。每種蛋白粉的效果都不一樣，如果你想要選擇蛋白粉，可以通過檢查是否有添加劑或者化學物質，或者糖分是否過高。 因為蛋白粉有各種口味的，所以我們不用擔心會喝到自己不喜歡的，而且蛋白粉只要用水沖一下便可飲用，也沒有那麼多麻煩。蛋白粉中含的大多數都是蛋白質，只有微量的脂肪和碳水化合物，所以我們如果沒有明確的選擇的話，就可以看一看糖分是否過高，如果沒有添加劑，糖分適中就可以購買。

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/AzaM4zR.html

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