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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
成功減重20公斤の日本瘦身專家伊達友美說：
有效的「瘦身飲食法」，
要能「一邊吃愛吃的東西、一邊瘦」，
而且一瘦就是一輩子！
你真的知道「怎麼吃會瘦」嗎？
□拒絕「米飯」、「澱粉」 ，絕不吃醣類？──當身體缺少澱粉，反而會加速儲存脂肪熱量！
□以為「就是要餓」才會瘦，多吃一口都覺得罪惡？──結果身體「瘦素」不足，反而易胖！
□只喝「零熱量」飲料、只吃低熱量食物？──「低卡」導致身體不易燃燒脂肪，愈來愈胖！
□相信「澱粉+肉類」是發胖理由，所以不碰？──其實可大大提升代謝速率，促進脂肪燃燒！
「零肥胖」瘦身飲食法的關鍵──
在於要讓「助瘦營養素」充分結合，就像打俄羅斯方塊！
只要能讓掌管體內「代謝力」的因子正確卡位，
體脂肪就會大塊消除，愈吃愈苗條！
所以，不必忌口、不必挨餓、不必運動、免算熱量，
只要學會「吃的技術」，
就能吃出「天生燃脂力」，永不復胖！
本書特色
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曾經胖了20多年，也試著用過「挨餓」、「這個不吃、那個不碰」等種種減肥法的「實證派美女營養師」伊達友美，告訴你「不吃其實不會瘦」的痛苦歷程，並分享「正常飲食反而成功瘦下20公斤」的個人真實經驗！
她獨創「吃大碗飯也能瘦」的「零肥胖」飲食秘技，強調「想要瘦，重點不在於『少吃』什麼」，而在於「要『多吃』能讓身體瘦下來、幫助代謝力提高的食物」，所以，是一種「可以一邊吃愛吃的東西、一邊累積變瘦所需營養」的瘦身法，完全顛覆過去「減肥很痛苦」的刻板印象──這個話題引起日本成千上萬廣大族群迴響，並已幫助超過5000千人瘦身成功！
◎吃出天生「燃脂力」的「零肥胖」秘技大公開：
【秘技１?吃什麼？】──吃很多「可以幫忙瘦下來」の營養素！?? ?
實例：「米飯」V.S「麵」→米飯易消化，易轉換成能量，有助脂肪燃燒！麵類屬於精製食品，會使血糖急速上升，加速脂肪累積，所以容易致胖。
【秘技２?怎麼吃？】──改變吃東西的順序，避免血糖急速上升！
實例：1.先喝熱湯（提升腸胃功能，提高代謝）→2.吃蔬菜、海藻（膳食纖維可避免血糖急速上升）→3.吃蛋白質（提供身體能量，輔助代謝）→4.吃碳水化合物（幫助燃燒脂肪，以米飯為佳）。
【秘技３?順暢排！】──攝取排毒營養素，加速正常排便和排尿，就能帶走身體95％的廢物！
實例：1.蔬菜豆類，能強制身體開啟「自噬作用」、進行全身細胞大掃除！2.新鮮水果，含「膳食纖維」及「抗氧化物」，可幫助清腸排毒！3.發酵食物，富含大量「酵素」，可促進代謝，幫助脂肪燃燒！
◎本書５大特點，成功消滅大塊脂肪，永不復胖：
★零肥胖１★→→→「專家實證」！成功減重20公斤而且不復胖的開心吃法，你也做得到！
作者伊達友美本身就是「零肥胖」飲食秘技的最佳實例，不但成功減重20公斤，更幫助超過5000人變瘦！更讚的是，因為代謝機制變好，所以連面皰、斑點、皺紋等肌膚問題都一併解決，效果驚人。
★零肥胖２★→→→「不必禁食」！重點在於飲食搭配，所以免忌口、無時限，想吃就吃！
只要正確掌握「吃什麼、配什麼」的飲食組合原則，就能幫助脂肪燃燒！所以不用擔心「這個不能吃、那個要少吃」，就連漢堡、咖哩飯、啤酒、巧克力……都可以大快朵頤，就算半夜吃也不會發胖！
★零肥胖３★→→→「不需運動」！與其辛苦流汗瘦得慢，不如吃對東西排除廢物瘦得快！
能固定運動當然很好，但若做不到，也不需為難自己！因為身體裡的毒素有95%來自糞便和尿液，僅有3%是從汗液中代謝。所以，與其辛苦運動，不如學會吃對東西，只要把廢物排掉，就能燃脂減重！
★零肥胖４★→→→「不算熱量」！計算卡路里很麻煩，過度低卡甚至會導致體脂肪不易燃燒！
「成功減肥、永不復胖」的關鍵在於製造「可以燃燒脂肪的身體」，而想要打造這樣的瘦子體質，就必須吃夠完整的營養素才行！所以，低卡飲食不是重點──作者曾經天天只吃700卡也沒瘦下來，反而讓身體變壞、代謝力衰退，導致愈來愈胖！所以，聰明攝取「燃燒脂肪所需營養」才是王道！
★零肥胖５★→→→「不用下廚」！因為連超商都有燃燒系食材，不會做菜沒關係，外食也能瘦！
本書一次告訴你所有類項食物的搭配技巧，除了自己下廚必須注意的烹飪訣竅，就連速食店、中餐館、西餐廳、居酒屋的飲食吃法，甚至是超商裡的燃燒系食材都幫你找出來！所以，不愛動手也OK，就算你三餐都外食，也可以瘦下來！
實證推薦
別懷疑！伊達友美老師所推行的「零肥胖」瘦身飲食法，是一種「就算吃很多飯、很多肉，也能瘦下來」的夢幻減重法。而且，不但真的瘦得下來，還連帶具有助美化肌膚、消除體臭等等附加驚人功效──請看以下「實際體驗成功者」的見證！
◎以前為了減肥都只吃蔬菜，但伊達老師的「零肥胖」飲食法讓人大開眼界，雖然保持大量吃肉的習慣，結果我竟然３個月還減掉８公斤！（30多歲?男性?司機）
◎為了瘦，我曾努力執行「每天肌肉訓練＋禁吃碳水化合物」，但都沒用！後來，反而是伊達老師「不忌口、不運動」的「零肥胖」飲食法讓我瘦下來，真是太驚人了！（20多歲?男性?運動指導員）
◎我試過許多減肥法，但都無法持續。後來，照著伊達老師的「零肥胖」飲食技巧，不但體重變輕、腳部水腫消失、皮膚狀況變好，連排便也更通暢！而且，無論中午或晚上都可以吃我最愛的白飯──照著這個方法，我一定可以繼續瘦下去！（30多歲?女性?職員）
◎我曾為了減肥而忍耐不吃肉和白飯，沒想到開戒後，不但瘦下來，連嗜吃甜食的慾望也消失了！（40多歲?男性?公司幹部）
◎以前我以為「減肥還能吃肉、吃蛋糕」絕對是騙人的，但現在我真的信了！（40多歲?女性?主婦）
◎儘管每天晚都得交際應酬，但「零肥胖」飲食法卻讓我的三高數值順利下降，成功擺脫新陳代謝症候群！（40多歲?男性?公司幹部）
◎別不相信！我明明吃很多肉，卻還能一直維持一樣的體重！（40多歲?男性?職員）
◎這套「零肥胖」飲食法真的太讚！因為不必忌口，所以雖然我的食量是過去的１.５倍，但竟然還比以前瘦！（20多歲?女性?職員）
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◎「零肥胖」飲食法不但讓我瘦身成功，連容易出油的皮膚也變光滑了──我人生中的第一次「吸引異性期」終於來臨！（30多歲?男性?職員）
◎婚後迅速變胖、一身「幸福肥」。後來按照伊達老師的「零肥胖」飲食搭配組合方式來吃，果然讓我成功恢復到婚前的體重！（30多歲?男性?業務）
◎過了40歲，體重從60公斤衝上70多公斤！因為意識到「不能再這樣胖下去了！」所以開始按照伊達老師的「零肥胖」飲食法減重，再加上適度運動，不但讓我恢復到以前的身材，連腹瀉的毛病也沒了！（40多歲?男性?自營業）
◎步入中年後，我變胖、大叔味十足，被老婆嫌棄到不行！結果靠著「零肥胖」飲食法瘦了６公斤，老婆超開心！（40多歲?男性?業務）
須知：
作者： 伊達友美
新功能介紹- 譯者：王淳蕙
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2015/03/13
- 語言：繁體中文
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如何挑書吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！好看
吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！書評介紹
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具備了許多新知的吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！好讀？
熱點新聞搶先報
文／賴賴
片名：辣媽好孕到
英文名稱：Baby Bumps
類型：溫馨/家庭、劇情、喜劇
上映日期：2017-08-25
片長：01時35分
導演：娜歐蜜賽格莉歐(NoémieSaglio)
演員：茱麗葉畢諾許(Juliette Binoche) 、 卡蜜兒克汀(Camille Cottin) 、 蘭伯特威爾森(Lambert Wilson)
國家：法國
語言：法語
發行公司：亮點國際影業
劇情大綱
人生總是給我們許多選擇，你可以選擇悲劇意外，或是一場精采冒險......個性拘謹的艾薇爾 (卡蜜兒克汀 飾) 一輩子總覺得不停在收她性格天南地北，自由自在的美魔女媽媽瑪杜 (茱麗葉畢諾許 飾) 的爛攤子。自從離婚後，瑪杜就搬進艾薇爾跟她老公的小公寓。
當這對生活中常鬥法的母女，同時發現各自懷孕之後，關係變得更加緊張，一發不可收拾：瑪杜不願接受自己將升格成為祖母的事實，而艾薇爾無法想像自己的母親，竟然...又要再當一次媽！
新銳法國女導演娜歐蜜賽格莉歐，繼2015年的《新郎嫁錯郎》之後，再度細膩打造出法式現代喜劇，爆笑逗趣不落俗套，女導演表示要將此片獻給全天下的母女們，邀請大家一同感受 從笑到飆淚、到感動落淚的療癒旅程！
▲玩世不恭令人傷腦筋的媽媽。
▲被沒責任感的母親養到的女兒，異常有責任感。
▲爸爸原來是個指揮家，家人都是藝術家。
瘋言瘋語：
這部電影主要就是看茱麗葉畢諾許，故事流暢但有點不夠飽滿，所以在中後段似乎已經把劇本拍完而填充了許多空洞的內容，有點可惜，不過整體感還是好看的，老母和女兒同時懷孕的梗，加入了不太負責任的任性母親，但她卻是獨力撫養長大，看起來應該是父親有付錢才對，看不懂這其中細膩處，只在茱麗葉畢諾許身上做文章，太多。
最後懷孕卻不被認同生下來，因為這位藝術家舞者媽媽是個什麼都不要緊的性格，卻生了一個提前老成的女兒，這位女導演似乎擅長商業片，所以在劇本敘事上總以詼諧逗趣為主要訴求。
★★★歡迎加入瘋電影家族：
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經濟部投資審議委員會今( 22 )日召開委員會議，通過鴻海公司兩起對外投資案，正式啟動赴美以及加拿大投資規畫。其中，鴻海申請匯出 11 億 4400 萬美元，增資英屬開曼群島公司，將與日本軟體銀行合作前往美國投資， iPhone 移到美國製造的可能性大增。
鴻海展開飛鷹計畫前，先針對與日本軟體銀行攜手赴美投資案向經濟部投審會提出申請，投審會委員會議今日正式審查通過。精密工業股份有限公司申請以自有外匯美金 11 億4,400萬元，間接增資英屬開曼群島 ICREATE INVESTMENTS LIMITED ，從事一般投資業務。
先前軟銀社長孫正義曾在美國宣布，將與鴻海合作，未來 4 年在美國各投資 500 億美元以及 70 億美元，創造 5 萬個工作機會，外界預期，這項投資可能是 iPhone 移回美國製造的第一步。
官員指出，由於美國威斯康辛州議會剛審議通過飛鷹計畫，相關投資程序仍在進行中，鴻海尚未向投審會申請匯出資金。
此外，鴻海精密工業股份有限公司也申請以自有外匯美金 8,000 萬元，增資新加坡 FOXCONN SINGAPORE PTE LTD ，從事電子產品組裝代工等業務。據了解，此為鴻海子公司 Foxconn Singapore Pte. Ltd .併購加拿大 Smart Technologies Inc .股權所需資金。
Smart Technologies Inc .為以 SMART Board 交互式白板開發而聞名加拿大的廠商。鴻海先前宣布，以每股 4.5 美元，投資取得該廠商 1333 萬 3333 股權，總金額約 6000 萬美元，鴻海可持有該公司股權達到 84.2% 。
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